Riscos a saúde no trabalho em Home Office : Como evitar

Por Flex Móveis, em 23 de março de 2021

Antes restrito a alguns profissionais, o home office precisou virar a realidade de milhares de trabalhadores no Brasil e no mundo por causa da pandemia de coronavírus. Essa foi a alternativa encontrada por diversas empresas e órgãos públicos para manter a produtividade e, ao mesmo tempo, preservar a saúde dos funcionários seguindo as recomendações do isolamento social.

Quais risco a saúde pode ser acarretado por falta de um Home office adequado?

Os risco são diversos, deste dores na coluna, tensão no pescoço e músculos, distúrbios circulatórios nas pernas entre outros.

Grande parte desses problemas é desenvolvido  gradualmente  quando o trabalhador não segue padrões mínimos  de uma postura adequada ao sentar.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 80% das pessoas terão pelo menos duas crises de dor intensa na coluna durante a vida. Entre as muitas doenças que afetam nossa coluna, muitas vão se manifestar após um período acumulativo de má postura.

Qual a forma correta de se sentar?

  • Pés totalmente apoiados no chão
  •  Calcanhares alinhados com os joelhos
  • Joelhos em ângulo de 90°
  • Coluna apoiadas no encosto (não sentar na borda da cadeira)
  • O ângulo do encosto deve se movimentar, possibilitando o deslocamento natural da coluna.

Todas as posições têm vantagens e desvantagens. Só a alternância entre elas pode evitar a sobre carga de uma região específica.

Como escolher uma Cadeira Ergonômica para meu Home Office ser mais produtivo?

Ao escolher uma cadeira para seu escritório há vários fatores que se deve levar em consideração. Por exemplo, o  encosto da cadeira deverá incorporar um apoio para a região lombar, já que esta é a área da coluna vertebral que estará apoiada o tempo todo na cadeira.

Outro fator importante é o ajuste de altura. Quando sentados devemos ter os pés pousados no chão ou sobre um apoio.

Veja abaixo algumas dicas:

1º Veja se o encosto tem regulagem da inclinação e altura.

2º O encosto precisa ter um formato anatômico para melhor apoio lombar.

3º Apoio de braços para minimizar pressão nos músculos do pescoço.

4º Regulagem da altura do assento para melhor angulo das penas.

5º Frete do assento curva para facilitar a circulação sanguínea.

Todas essas características são imprescindíveis para a escolha da melhor cadeira ergonômica, que se bem escolhida te ajudará a render muito mais no trabalho e  mais produtiva.

 A Flex Móveis lhe deseja muita saúde e bem estar também no seu ambiente de trabalho.

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